Мазмұны:
Бейне: Жанжалда адамды қалай тыныштандыруға болады?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:33
Осы ашуды тарататын кеңестерді есте сақтаңыз, сонда төбелесте өзіңізді сабырлы ұстау мүмкіндігіңіз көп болады:
- Басқасына назар аударыңыз адам шынымен айтуға тырысады.
- Даусыңды көтерме.
- Дене қалпыңызға назар аударыңыз.
- Тыныс алу.
- Шығу a аргумент қажет деп ойлағаннан ертерек.
- Бір нәрсе ойла тыныш немесе күлкілі.
Дәл осылай біреу сұрақ қоюы мүмкін: сіз дау-дамай кезінде өзіңізді қалай тыныштандыруға болады?
Жанжал кезінде өзіңізді тыныштандырудың 11 жолы
- Сау болыңыз. Дауысыңызға, үніңізге және айналаңызға мұқият болу эмоцияларды ұстап тұруға көмектеседі және сізді ойластырылған түрде жақсырақ сөйлесуге мүмкіндік береді.
- Біраз орын алыңыз.
- Алкогольден аулақ болыңыз.
- Терең тыныс алыңыз.
- «Біз» деңіз
- 6. Шай қайнатыңыз.
- Қауіпсіз сөзге ие болыңыз.
- Бақытты жерді елестетіңіз.
Сол сияқты, сіз біреуді қалай тыныштандыруға болады? Төменде тыныштандыру үшін келесі жолы қолданып көруге болатын пайдалы, әрекет етуге болатын кеңестер берілген.
- Тыныс алу.
- Мазасыз немесе ашулы екеніңізді мойындаңыз.
- Өз ойларыңызды сынаңыз.
- Мазасыздықты немесе ашулануды босатыңыз.
- Өзіңізді тыныш елестетіңіз.
- Ойлан.
- Музыканы тыңдау.
- Фокусыңызды өзгертіңіз.
Осыны ескере отырып, дауды тоқтату үшін не істей аласыз?
Міне, сізге конструктивті пікірталасуға көмектесетін кеңестерім
- Ашудың өзі деструктивті емес екенін түсініңіз.
- Ашуланбас бұрын өз сезімдеріңіз туралы айтыңыз.
- Даусыңды көтерме.
- Сіздің қарым-қатынасыңызға қауіп төндірмеңіз.
- Қор қоймаңыз.
- Ашуыңыздан аулақ болмаңыз.
- Ашусыз мәселелерді шешу процесін жасаңыз.
Кез келген жағдайда өз ойыңызды қалай салқындатуға болады?
Қадамдар
- Не істеп жатқаныңызды тоқтатыңыз. Егер сіз өзіңізді күйзеліске ұшыратсаңыз, тыныштандырудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - мүмкіндігінше стрессормен қарым-қатынасты тоқтату.
- Сезіміңізге назар аударыңыз.
- Терең тыныс алыңыз.
- Бұлшықеттеріңізді босаңсуға тырысыңыз.
- Біраз жаттығу жасаңыз.
Ұсынылған:
Өз эмоцияларымен байланыста болған адамды қалай атайсыз?
Сіз жанашырсыз. Мысалы, сіз өзіңіздің сезімдеріңізбен байланыста болған кезде, сіз өзіңіздің тәжірибеңізге сүйене отырып, жұмыста біреудің жұмысына кедергі келтіруі мүмкін нәрсені бастан өткерген кезде тани аласыз
Аяғы мен қолы жоқ адамды қалай атайды?
Николас Джеймс Вуйчич (/ˈv??t??t?/ VOY-chitch; 1982 жылы 4 желтоқсанда туған) – австралиялық христиандық евангелист және мотивациялық спикер, тетра-амелия синдромымен, сирек кездесетін аурумен (фокомелия деп аталады) туылған. қолдар мен аяқтар
Баламның бөртпелерін қалай тыныштандыруға болады?
Баланың бөртпелерін табиғи емдеу Салқын компресстер ашулануды басады. Таза жуғыш шүберекті суық суға салып, оны сығып алыңыз да, тітіркенген жерге бір уақытта он минутқа дейін қойыңыз. Қалағаныңызша жиі қайталаңыз. Жылы ваннаға ванна майын немесе коллоидты сұлы майын қосу оңай және тиімді нәресте бөртпелерін емдеу болып табылады
Дәйексөздерді қалай тыныштандыруға болады?
Сабырлы сөздер мен дәйексөздер Сабырлы, байсалды болыңыз, әрқашан өзіңізді басқарыңыз. Сабырлы ой ішкі күш пен өзіне сенімділік береді, сондықтан бұл денсаулық үшін өте маңызды. Ойларыңызды басқарудың қажеті жоқ
Баламды қалай тыныштандыруға болады?
Жылаудан коликке дейін газға дейін, мінекей нәрестені тыныштандыруға көмектесетін бірнеше тыныштандыру әдістері бар. Ашуланған нәрестені тыныштандыру. Elysee Shen/Getty Images. Балаңызды орап алыңыз. Соруды ынталандыру. Баланы алдыңғы қаптамада киіңіз. Орындықтағы рок немесе планер. Ақ шумен тыныштандырыңыз. Ән айту. Көз жасын жуыңыз