Мазмұны:
- Медитацияның басқа психологиялық, эмоционалдық және денсаулыққа қатысты артықшылықтарының кейбірі мыналарды қамтиды:
- Медитацияның әртүрлі түрлері және қалай бастау керектігі туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз
Бейне: Психологиядағы медитация дегеніміз не?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:33
Медитация зейін мен сананы жаттықтыратын психикалық жаттығу болып табылады. Бір жалпы әдіс - назарды бір нүктеге аудару. Бұл тыныс алуға, дене сезімдеріне немесе мантра деп аталатын сөзге немесе сөз тіркесіне назар аударуды қамтуы мүмкін.
Осылайша медитацияның 3 түрі қандай?
Випассана, чакра және йога медитацияның үш түрлі түрі . Медитация белгілі бір уақыт аралығында терең ойлау немесе ойды шоғырландыру тәжірибесі.
Медитацияның 7 түрлі түріне арналған нұсқаулық
- Зейін медитациясы.
- Трансцендентальды медитация.
- Бағытталған медитация.
- Випассана медитациясы (Саяги У Ба Хин дәстүрі)
Сондай-ақ, медитацияның не үшін қажет екенін біліңіз? Медитация ұзақ тарихы бар ақыл мен дене тәжірибесі пайдалану тыныштық пен физикалық релаксацияны арттыру, психологиялық тепе-теңдікті жақсарту, аурумен күресу және жалпы денсаулық пен әл-ауқатты жақсарту үшін. Ақыл мен дене жаттығулары ми, ақыл, дене және мінез-құлық арасындағы өзара әрекеттесуге бағытталған.
Сондай-ақ медитацияның психологиялық пайдасы қандай екенін біліңіз?
Медитацияның басқа психологиялық, эмоционалдық және денсаулыққа қатысты артықшылықтарының кейбірі мыналарды қамтиды:
- Өзін-өзі танудың артуы.
- Стрессті басқару дағдыларын жақсарту.
- Жақсартылған эмоционалдық әл-ауқат.
- Мазасыздықтың бұзылуы, депрессия, ұйқының бұзылуы, ауырсыну мәселелері және жоғары қан қысымы сияқты жағдайлардың белгілерін жақсырақ басқару.
Медитацияның 4 түрі қандай?
Медитацияның әртүрлі түрлері және қалай бастау керектігі туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз
- Зейінді медитация.
- Рухани медитация.
- Фокусталған медитация.
- Қозғалыс медитациясы.
- Мантра медитациясы.
- Трансцендентальды медитация.
Ұсынылған:
Психологиядағы психологиялық тест дегеніміз не?
Психологиялық тестілеу – «мінез-құлық үлгісінің объективті және стандартталған өлшемі» ретінде әзірленген психологиялық тесттерді енгізу. Мінез-құлық үлгісі термині адамның әдетте алдын-ала белгіленген тапсырмаларды орындауын білдіреді
Психологиядағы жағымсыз күшейткіш дегеніміз не?
Теріс күшейткіш. Теріс күшейткіш - жағымсыз немесе жағымсыз ынталандыруды жою, оны жою арқылы оң мінез-құлық жиілігін арттыруға арналған. Тітіркендіргіш реніштерді жою арқылы ата-ана жақсы мінез-құлықты нығайтады және жақсы мінез-құлықтың қайта пайда болу мүмкіндігін арттырады
Позитивті психологиядағы кейіпкердің күші дегеніміз не?
Позитивті психология - бұл кейіпкерлердің күшті жақтарын, жағымды қарым-қатынастарды, жағымды тәжірибелерді және позитивті институттарды қамтитын қатаң академиялық өріс. Бұл өмірді ең құнды ететін нәрсенің ғылыми зерттеуі және өмірдегі жақсы нәрсенің жамандық сияқты шынайы екенін дәлелдейді
Психологиядағы жартылай сенімділік дегеніміз не?
Жартысына бөлінген сенімділік. Тест екіге бөлінген және тесттің әрбір жартысының ұпайлары бір-бірімен салыстырылатын сәйкестік өлшемі. Егер сынақ өлшеу керек нәрсені өлшейтін болса, экспериментатор қызығушылық танытса, мұны жарамдылықпен шатастырмау керек
Психологиядағы есту арқылы қабылдау дегеніміз не?
Қабылдау – біздің әртүрлі сезім мүшелеріміз қоршаған ортадан алатын ақпаратты түсіндіру қабілеті. Есту арқылы қабылдауды ауа немесе басқа құралдар арқылы берілетін жиілік толқындары арқылы құлаққа жеткен ақпаратты қабылдау және түсіндіру қабілеті ретінде анықтауға болады