Жұмыстағы көңілсіздігіңізді қалай білдіресіз?

2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:33

Міне, көңілсіздікпен күресуге арналған кейбір ұсыныстар:

1. Тоқтаңыз және бағалаңыз - өзіңізді тоқтатып, жағдайды қарауға болатын ең жақсы нәрселердің бірі.
2. Жағдай туралы жағымды нәрсені табыңыз - Жағдайыңыздың жағымды аспектілері туралы ойлау сізді жиі басқаша қарауға мәжбүр етеді.

Міне, жұмыста көңілсіздікпен қалай күресуге болады?

Жұмыстағы көңілсіздікпен күресуге арналған сегіз кеңес

1. Өз проблемаларыңыз туралы сөйлесіңіз. Қандай күйзеліске немесе жұмыс орныңызда болмасын, сіз өзіңіздің проблемаларыңыз туралы айтуыңыз маңызды.
2. Проактивті қадамдар жасаңыз.
3. Жұмыс пен өмірді теңестіріңіз.
4. Өзіңізге ережелер орнатыңыз.
5. Йогамен айналысып көріңіз.
6. Үзіліс аймағын ұсыныңыз.
7. Жұмыстан тыс әріптестермен араласыңыз.
8. Тұрақты шолуларды өткізіңіз.

Сондай-ақ біліңіз, жұмыста ашулануды қалай тоқтатуға болады? Міне, ашуыңызды өңдеуге және сізді ашуландыратын жұмыс жағдайын өзгертуге арналған алты қадам.

1. Жағдайдан өзіңізді алып тастаңыз.
2. Біраз уақытқа ойыңызды алып тастаңыз.
3. «Ешқашан» немесе «әрқашан» сияқты сөздерден аулақ болу арқылы ойлауды азайтыңыз

Сондай-ақ, сіз көңілсіздікті қалай жеңесіз?

Фрустрация - онымен күресудің 8 жолы

1. Өзіңізден: «Бұл жағдайда не жұмыс істейді?» Деп сұраңыз.
2. Жетістіктер журналын жүргізіңіз.
3. Не болғыңыз келетініне назар аударыңыз.
4. «Шуды» алып тастап, жеңілдетіңіз.
5. Бірнеше шешімдер.
6. Әрекет ету.
7. Жағдайдың оң нәтижесін елестетіңіз.
8. Позитивті болыңыз.

Жұмыста көңілсіздікке не себеп болады?

Фрустрация /Тітіркену Фрустрация әдетте өзіңізді қысылып қалғандай сезінгенде немесе қандай да бір жолмен алға жылжу мүмкін болмаған кезде пайда болады. Болуы мүмкін туғызды Сіздің сүйікті жобаңызды бұғаттаған әріптесіңіз жиналысқа уақытында жету үшін тым ұйымдаспаған немесе телефонда ұзақ уақыт күту кезінде.