Бейне: Қол мудраларын қалай пайдаланасыз?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:33
Әрқайсысын бастаңыз Мудра сеансыңызды «жуу» арқылы қолдар (сіздің қолдар бір-біріне қарсы шамамен 10 рет, ұстаңыз қолдар сіздің кіндік чакраңыздың алдында) бұл сіздің энергияңыздың ағуына көмектеседі қолдар . Dhyani орындау үшін Мудра , екеуін де орналастырыңыз қолдар тізедегі тостағандар сияқты, сол жақпен қол жоғарғы жағында және екі бас бармақтың ұшы тиіп тұр (суретті қараңыз).
Осыны ескере отырып, қол мудралары қалай жұмыс істейді?
Қарапайым тілмен айтқанда, йога мудралар болып табылады қол позициялар. Дәстүрлі түрде саусақтарыңызды ұстаңыз және қолдар ақыл-дене жүйесіндегі белгілі бір энергия ағындарын қосу үшін нақты позицияларда. Йога мудралар акупунктура жүйесі арқылы энергия ағынын өзгертіңіз. Барлық акупунктура меридиандары сізде басталады немесе аяқталады қолдар немесе аяқ.
Сондай-ақ, қанша қол мудрасы бар екенін білесіз бе? Жалпы алғанда Ана жерде 30-дан астам әртүрлі қол мудралары , олардың барлығын басқалармен біріктіруге болады мудра түрлері. Мысалы, a. біріктіруге болады қол мудра денемен немесе жүрекпен мудра медитация кезінде.
Сол сияқты, етеккір кезінде қолмен мудра жасай аламыз ба?
Апана Мудра реттеуге көмектесетін әйелдерге әсіресе пайдалы етеккір циклі және босануды жеңілдету. Ол сондай-ақ барлық деңгейде иммундық жүйені нығайтады, денені детоксикациялайды және кеңістік пен жердегі элементтерді теңестіреді. Апана Мудра ас қорытуды жақсартады және теріні тазартуға көмектеседі.
Мудралар шынымен көмектеседі ме?
Иә, Мудралар шынымен де жұмыс істейді : Міне, осылай. Мудрас , негізінен адам қолымен жасалған қарапайым қимылдарды қазіргі йогилер «барлығын басқару орталығы» деп атаған. Олар йогикалық сауаттылықтың бүкіл денесінің кішкене бөлігі болса да, олар сіздің энергияңызды нақты тәсілдермен өзгертудің тәсілі болып табылады.
Ұсынылған:
Сіз тілді қалай тиімді пайдаланасыз?
Нақты тілді қолданыңыз: нақты тіл сөйлеуші үшін маңызды. қате сөздерді пайдалану хабарламаның дұрыс түсінбеуіне әкелуі мүмкін. Сөздік қорыңызды кеңейту маңызды. Басқаларды тыңдау және оқу - сөздік қорыңызды кеңейтудің екі оңай жолы. Бейтаныс сөздерді қолдануда абай болыңыз. Қажетсіз сөздерді қолданудан аулақ болыңыз
UDL қалай пайдаланасыз?
Сыныпқа UDL енгізудің 7 жолы Оқушылардың күшті және әлсіз жақтарын біліңіз. Мүмкіндігінше сандық материалдарды пайдаланыңыз. Мазмұнды әртүрлі жолдармен бөлісіңіз. Оқушылардың өз білімдерін қалай көрсететінін таңдауды ұсыныңыз. Бағдарламалық қамтамасыз етудің мүмкіндіктерін пайдаланыңыз. «Төмен» және «Техникалық жоқ» опциялары бар. Басқалардан үйрен
Сіз артық және жоғары қалай пайдаланасыз?
Біз әдетте жоғарыда қолданамыз, бірақ жоғарыда емес, аталған заттардың арасында байланыс болмаған кезде. Over oron top of жалпы мағынаға ие және бір нәрсе екіншісіне тиіп немесе жабатын кезде қолданылуы мүмкін: Олар оны ыңғайлы етіп, үстіне көрпе жапты
Қауіпсіз бірінші төсек рельсін қалай пайдаланасыз?
Балаңыздың иықтары рельстің бір ұшына сәйкес келетіндей етіп, аяқтарын матрацтың астына сырғытыңыз - бас киімнен кемінде 9 дюйм төмен. Жоғарғы босату түймелерін басып, торлы панельді тік күйде бекітілгенше көтеріңіз
Қыста арбаны қалай пайдаланасыз?
Қысқы арбамен саяхатқа арналған кеңестер Болжамды тексеріңіз. Сіз әлі де салқын ауа райында нәрестеңізді өзіңізбен бірге алып келе алатын болсаңыз да, сақтықты пайдалану әрқашан маңызды. Жылы қабаттарды киіңіз. Ауа-райының кенеттен өзгеруіне дайын болу үшін әрқашан жинап, көп қабаттар әкеліңіз. Ерін бальзамын әкеліңіз. Ауа райы қорғанысын пайдаланыңыз. Сәйкес тағамдар жинаңыз. Жылы жазбамен аяқтаңыз