Мазмұны:
Бейне: Жүктілік кезінде ақыл-ойымды қалай басқаруға болады?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:33
Міне, сіз жасай алатын 10 оң қадам:
- Фокус қосулы сіздің балаңыз. Ол жақсы үшін сен және Егер сіз демалсаңыз, нәрестеңізді босаңсытыңыз, сондықтан уақытты алғаныңызға кінәлі болмаңыз дейін өзің.
- Жеткілікті демалыңыз және ұйықтау. Тыңда дейін сенің денең.
- Бұл туралы сөйлесіңіз.
- Жақсы тамақтаныңыз.
- Жұмсақ жаттығу жасап көріңіз.
- Дайындаңыз үшін туу.
- Жете бірге жол жүру.
- Ақша мәселесін шешіңіз.
Сондай-ақ, жүктілік кезінде психикалық саулықты қалай сақтайсыз?
Жүктілік кезінде сіздің психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасау үшін менің негізгі кеңестерім:
- Айтыңызшы.
- Жаңа уақыт сызығында сізге қуаныш әкелетін нәрселерді жасай беріңіз.
- Жақсы тамақтаныңыз.
- Үзіліс жасап, дем алыңыз.
- Алғыс журналын бастаңыз.
- Белсенді болыңыз.
- Туған серіктесіңізді тездетіңіз.
- Позитивті үміттер.
Сондай-ақ, жүкті кезінде мазасыздық үшін не қабылдауға болатынын біліңіз? SSRI әдетте опция ретінде қарастырылады жүктілік кезінде циталопрам (Celexa), флуоксетин (Prozac) және сертралин (Zoloft) қоса. Ықтимал асқынуларға босанғаннан кейін ауыр қан кету қаупінің жоғарылауы (босанғаннан кейінгі қан кету), мерзімінен бұрын босану және туу салмағының төмендігі жатады.
Осыны ескере отырып, жүктілік кезінде стресстен қалай аулақ бола аламын?
Жалғасы
- Өзіңізге жақсы күтім жасаңыз. Тұрақты және дұрыс тамақтаныңыз, көп демалыңыз, қалыпты жаттығулар жасаңыз, алкогольді, темекі шегуді немесе есірткіні қолданбаңыз.
- Стресс туралы күйзеліске түспеңіз.
- Стресске жағымсыз реакциялардан аулақ болыңыз.
- Уақытты өзіңізге жоспарлаңыз.
- Көмек сұрау.
Стресстік жүктілік балаға әсер етуі мүмкін бе?
Жоғары деңгейлері стресс бұл ұзақ уақытқа созылуы мүмкін себеп жоғары қан қысымы және жүрек ауруы сияқты денсаулық проблемалары. Сіз болған кезде жүкті , бұл түрі стресс тудыруы мерзімінен бұрын туылу мүмкіндігін арттырады сәби (37 аптаға дейін туған жүктілік ) немесе салмағы аз туу сәби (салмағы 5½ фунттан аз).
Ұсынылған:
Жүктілік кезінде анада қандай физиологиялық өзгерістер болады?
Жүктілік кезінде осы күрделі жүйеде бірнеше маңызды өзгерістер бар. 1 Жүрек. Жүктілік кезінде жүрек жұмысының жоғарылауына байланысты көлемі ұлғаюы мүмкін. 2 Қан көлемі. 3 Жүктілік кезіндегі қан қысымы. 4 Жүктілік кезіндегі жаттығулар және қан ағымы. 5 Жүктілік кезіндегі ісіну
Түтіктік жүктілік кезінде не болады?
Түтіктік жүктілік - жатырдан тыс жүктіліктің ең көп таралған түрі - ұрықтанған жұмыртқа жатырға барар жолда тұрып қалған кезде болады, көбінесе фаллопиялық түтік қабынудан зақымданған немесе пішіні дұрыс емес. Гормоналды теңгерімсіздік немесе ұрықтанған жұмыртқаның қалыптан тыс дамуы да рөл атқаруы мүмкін
Жүктілік кезінде қайыққа мінуге болады ма?
Жалпы, жүкті кезінде қайықпен жүрудің зияны жоқ. Дегенмен, бұл жағдайға байланысты бағалануы керек. Кейбір әйелдерде басқаларға қарағанда күрделі және қауіпті жүктілік бар. Қалыпты жүкті әйелдер жасай алатын кәдімгі қайықпен жүзу әрекеттері басқа әйелдердің жүктілігіндегі асқынуларды күшейтуі мүмкін
Жүктілік кезінде напроксенді қабылдауға болады ма?
8. Жүктілік және бала емізу. Напроксен әдетте жүктілік кезінде ұсынылмайды - әсіресе 30 немесе одан да көп апта болса - дәрігер тағайындамаған жағдайда. Бұл жүктілік кезінде напроксенді қабылдау мен кейбір туа біткен ақаулар, атап айтқанда нәрестенің жүрегі мен қан тамырларының зақымдануы арасында байланыс болуы мүмкін
Жүктілік кезінде анти D қалай жұмыс істейді?
Анти-D иммуноглобулин жүктілік кезінде ананың қанына түсуі мүмкін RhD-оң антигендерді бейтараптайды. Бұл анти-D иммуноглобулинін күнделікті енгізу әдеттегі антенатальды анти-D профилактикасы немесе RAADP деп аталады (профилактика бір нәрсенің алдын алу үшін жасалған қадамды білдіреді)