Бейне: Уткатасана дегеніміз не және оның артықшылықтары?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:33
Уткатасана жамбас пен тобықты нығайтады, сонымен бірге иықты, бөкселерді, жамбастарды және арқаны сергітеді. Ол Ахиллес сіңірлері мен жіліншіктерін созады және жалпақ табандарды емдейтіні белгілі. Уткатасана сонымен қатар иықты созып, кеудені ашады. Бұл ас қорыту мүшелері мен жүрегіңізді сергітеді.
Сол сияқты, Уткатасана нені білдіреді?
Уткатасананыкі атауы санскрит уткатасынан шыққан, ол білдіреді "Қатты, мақтаншақ, биік, тәкаппар, жоғары, үлкен, үлкен, қиын"-ойды түсінесіз. Бұл поза ағылшын тілінде жиі "кресло позасы" деп аталады, өйткені ол сіз көрінбейтін орындықта отырған сияқтысыз.
Сол сияқты пирамида позасын қалай жасайсыз? Нұсқаулар
- Тау позасында (Тадасана) қолдарыңызбен төсенішіңіздің жоғарғы жағында тұруды бастаңыз.
- Аяғыңызды орнында ұстап, бүкіл денеңізді алдыңғы аяғыңызбен бірдей бағытта бұрыңыз.
- Сол жамбасыңызды сәл алға қарай тартыңыз, жамбасыңызды төсеніштің жоғарғы жағына қарай төртбұрыштап қойыңыз.
Сондай-ақ сұрақ туындайды: орындық қандай бұлшықеттер жұмыс істейді?
Тізе бүгілу, ол тік жамбас (үлкен етті беткей жамбас) бұлшықет ) және iliopsoas (жамбастың терең бүгілуі бұлшықет ). Анау бұлшықеттер жұмыс істейді Сізге сол төмен еңкеюді беріп, жамбасты тұрақтандыруға көмектеседі.
Орындық позасы тізе үшін жақсы ма?
Орындық позасы Артықшылық: «Сіздің салмағыңызды қамтамасыз ету үшін жамбас ұяларыңызға салынады тізе саусақтарыңыздың алдында шықпайды », - дейді Миллер. «Сонымен қатар бұл қозғалыс жамбастарды, жамбастарды және балтырларды күшейтетін бүкіл денеге сергіткіш болып табылады. тізе жақсырақ жұмыс істейді».
Ұсынылған:
Тіл және оның табиғаты дегеніміз не?
Тіл – қарым-қатынас жүйесі. Сөздердің мағыналы тіркесу жолдары тілдің синтаксисі мен грамматикасы арқылы анықталады. Сөздердің және сөз тіркестерінің нақты мағынасын тілдің семантикасы анықтайды. Информатикада адам тілдері табиғи тілдер ретінде белгілі
Мезуза дегеніміз не және оның мақсаты қандай?
Негізгі раввиндік иудаизмде еврейлердің үйлерінің есігіне мезуза «үйлеріңнің қақпалары мен есіктеріне Құдайдың сөздерін жазу» туралы мицваны (Киелі кітап өсиетін) орындау үшін бекітіледі (Заңды қайталау 6:9)
Сабақ жоспары және оның құрамдас бөліктері дегеніміз не?
СТУДЕНТТЕР • Қарастырылатын мәселелер: • Қабілеттер, қызығушылықтар, білім деңгейі, зейіннің ауқымы, топта жұмыс істеу қабілеті, негізгі білім, ерекше қажеттіліктер және оқу қалауы. ПРОФИЛЬДІК МАҚСАТТАР МАТЕРИАЛДАР БАҒАЛАУ ТӘРТІБІ САБАҚ ЖОСПАР САБАҚ ЖОСПАР ҚҰРАМЫНДАРЫ
Жаза дегеніміз не және оның түрлері?
Ол жазалаудың төрт кең тараған теориясын қарастырудан басталады: жазалау, тежеу, оңалту және әрекетке қабілетсіздік. Содан кейін назар өлім жазасына баса назар аудара отырып, физикалық жазаларға және құқық бұзушыны жер аудару арқылы аумақтан шығаруға аударылады
Огбанже дегеніміз не және оның Эзинма ауруымен қандай қатысы бар?
Огбанже - ата-анасының қайғысын тудырып, қайта-қайта өлу үшін анасының құрсағына үнемі қайта кіретін «зұлым» бала. Эзинма туылған кезде, көптеген огбанже балалары сияқты, ол көптеген аурулардан зардап шекті, бірақ ол олардың барлығынан айығып кетті