Мазмұны:
Бейне: Әйеліме қалай демалуға көмектесе аламын?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:33
Міне, жұбайыңызда мазасыздық белгілері байқала бастағанда, оның алаңдаушылық деңгейін төмендетуге көмектесетін 7 әдіс
- Құшақтау және құшақтау.
- Массаж.
- Кездейсоқ күн.
- Ас үйді тазала, көлікті жу…
- Оларға жаттығуға уақыт беріңіз.
- Сіз бөлек жүргенде олар туралы ойлайтыныңызды білдіру үшін оларға кішкене сыйлық әкеліңіз.
Осыны ескере отырып, әйелімді қалай демалуға болады?
Некедегі стрессті азайту үшін не істеу керек 10 нәрсе:
- Әрқашан жұбайыңызды бірінші орынға қойыңыз.
- Бірге көңіл көтеріңіз.
- Уақытты кестеңізге біріктіріңіз.
- Кішкентай нәрселерді ренжітпеңіз.
- Қайтарыңыз және оны бірге жасаңыз.
- Анық және құрметпен сөйлесіңіз.
- Шындықты айт.
- Қол ұстасып, құшақтаңыз және көңіл көтеріңіз.
біреуді қалай демалуға болады? Ақыл-ойды босаңсыту
- Баяу, терең тыныс алыңыз. Немесе демалу үшін басқа тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз.
- Жылы ваннаға батырыңыз.
- Тыныштандыратын музыка тыңдаңыз.
- Саналы медитациямен айналысыңыз. Зейінді медитацияның мақсаты - назарыңызды дәл қазір болып жатқан нәрселерге аудару.
- Жазыңыз.
- Бағытталған кескіндерді пайдаланыңыз.
Демек, әйеліме күйзеліспен күресуге қалай көмектесе аламын?
Ерлі-зайыптылар бір-біріне күйзелістен арылуға және қарым-қатынастарын жақсартуға қалай көмектесе алады?
- Стресс белгілерін тану.
- Серіктесіңізге жақындаңыз.
- Тыңда.
- Алдымен жайлылық.
- Бірге белсенді болыңыз.
- Стрессті төмендететін рәсімдердің тізімін жасаңыз.
- Стресстік температураны тексеріңіз.
- Әріптесіңізден не істей алатыныңызды сұраңыз.
Күйеуіме стресстен қалай көмектесе аламын?
Міне, күйеуіңізге қолдау көрсетудің үш жолы бар
- Сабырлырақ болыңыз. Күйеуім оған қалай қолдау көрсету туралы ұсыныстарын сұрағанымда бірінші айтқан сөзі: әдеттегіден көбірек рақым беріңіз.
- Растайтын нәрселерді айтыңыз. Оған мейірімді бол.
- Жанашыр бол. Оған дәл қазір қиын екенін мойындаңыз.
Ұсынылған:
6-сынып оқушысына жақсы оқуға қалай көмектесе аламын?
6-сыныптағы оқудағы түсіну Балаңыздың осы тақырып бойынша не білетінін талқылаңыз. Оған мәтіннің мағынасы бар ма, жоқ па түсіндіріңіз; бұл «түсінікті бақылау» деп аталады. Түсінікті түсіндіруге көмектесу үшін қайта оқуды ынталандырыңыз. Әр абзацтың негізгі идеялары мен тірек бөлшектерін жазуды ұсыныңыз
Балама қозғалысқа бейімделуге қалай көмектесе аламын?
Позитивті сезімдерді қалыптастыру үшін жаңа қауымдастыққа саяхат жасаңыз. Балаңызға күн тәртібін сақтаңыз. Балаңызды қозғалу алдында, қозғалыс кезінде және кейін оның сүйікті нәрселерімен қоршаңыз. Балаңыздың заттарын ең соңынан жинап, алдымен оларды шешіңіз
Ұрықтың салмағын арттыруға қалай көмектесе аламын?
Тиісті ауқымда салмақ қосу үшін осы диеталық өзгерістерді қолданып көруді қарастырыңыз: Жиірек тамақтаныңыз. Кептірілген жемістер, жаңғақтар, жержаңғақ майы қосылған крекер және балмұздақ сияқты қоректік және калориясы тығыз тағамдарды таңдаңыз. Сіз жеп жатқан тағамдарға аздап қосымша ірімшік, бал, маргарин немесе қант қосыңыз
3 жасар балама достасуға қалай көмектесе аламын?
Балаңызға ойын кезінде достасуға көмектесетін кейбір идеялар: Балаңызға жақсы ойнауға көмектесіңіз. Сіз мұны балаңызға және оның достарына ойынның әртүрлі нұсқаларын беру арқылы жасай аласыз. Достар келген кезде балаңыздың арнайы ойыншықтарын тастаңыз. Жақын болыңыз. Не болып жатқанын қадағалаңыз. Ойын күні үшін уақыт шегін орнатыңыз
Көру қабілеті төмен студенттеріме қалай көмектесе аламын?
Сынып жетекшісіне арналған ұсыныстар: көру қабілеті нашар оқушы үшін артықшылықты орын жиі қажет. Оқушыға өзі жақсы көретін орынды таңдауға рұқсат етіңіз. Оқушыны тақтаға барынша жақын отырғызыңыз. Терезелер мен шамдардың жарқылын мүмкіндігінше азайтыңыз. Оқушыны терезеге арқасымен отырғызу