Мазмұны:
Бейне: Ұрықтың салмағын арттыруға қалай көмектесе аламын?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:33
Тиісті диапазондарда салмақ қосу үшін осы диеталық өзгерістерді қолданып көріңіз:
- Жиірек тамақтаныңыз.
- Кептірілген жемістер, жаңғақтар, жержаңғақ майы қосылған крекер және балмұздақ сияқты қоректік және калориясы тығыз тағамдарды таңдаңыз.
- Сіз жеп жатқан тағамдарға аздап қосымша ірімшік, бал, маргарин немесе қант қосыңыз.
Дәл солай, мен нәрестенің құрсағында салмақ қосуына қалай көмектесе аламын?
Жүктілік кезінде дұрыс салмақты қалай алуға болады
- Күн сайын бес-алты рет аз мөлшерде тамақтаныңыз.
- Жаңғақтар, мейіз, ірімшік және крекер, кептірілген жемістер, балмұздақ немесе йогурт сияқты тез, жеңіл тағамдарды қолыңызда ұстаңыз.
- Тосттарға, крекерге, алмаға, бананға немесе балдыркөкке жержаңғақ майын жағыңыз.
Сондай-ақ, жатырдағы ұрықтың салмағының аз болуына не себеп болады? Бастапқы себеп мерзімінен бұрын босану, жүктіліктің 37 аптасына дейін туылу; а нәресте ерте туылғанда ананың уақыты аз болады жатыр өсу және салмақ қосу, және көп а ұрықтың салмақ ананың соңғы бөлігінде көтеріледі жүктілік . Басқа себеп Төмен салмақ - бұл құрсақішілік өсудің шектелуі.
Сонымен қатар, қандай тағамдар нәрестенің құрсағында өсуіне көмектеседі?
Жүктілік кезінде жеуге болатын 13 өте құнарлы тағам
- Сүт өнімдері. Жүктілік кезінде өсіп келе жатқан ұрықтың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін қосымша белок пен кальцийді тұтыну керек (7, 8).
- Бұршақ дақылдары.
- Тәтті картоп.
- Ақсерке.
- Жұмыртқа.
- Брокколи және қара, жапырақты жасыл.
- Майсыз ет.
- Балық бауыр майы.
Ұрық аптасына қанша салмақ қосады?
Жылдам салмақ қосу Шын мәнінде, американдықтардың айтуынша Жүктілік Қауымдастық, а ұрық 27-де шамамен 2 фунт салмақ апта , 4-4 ½ фунт 32-ге дейін апта , және сізде толық мерзімді жеткізу болса, 6 ¾ фунттан 10 фунтқа дейін өседі. Сіздің нәресте болады үшінші триместрде орташа есеппен алты дюймге өседі.
Ұсынылған:
6-сынып оқушысына жақсы оқуға қалай көмектесе аламын?
6-сыныптағы оқудағы түсіну Балаңыздың осы тақырып бойынша не білетінін талқылаңыз. Оған мәтіннің мағынасы бар ма, жоқ па түсіндіріңіз; бұл «түсінікті бақылау» деп аталады. Түсінікті түсіндіруге көмектесу үшін қайта оқуды ынталандырыңыз. Әр абзацтың негізгі идеялары мен тірек бөлшектерін жазуды ұсыныңыз
Әйеліме қалай демалуға көмектесе аламын?
Міне, жұбайыңызда мазасыздық белгілері байқала бастағанда, оның алаңдаушылық деңгейін төмендетуге көмектесетін 7 әдіс. Құшақтау және құшақтау. Массаж. Кездейсоқ күн. Ас үйді тазалаңыз, көлікті жуыңыз… Оларға жаттығуға уақыт беріңіз. Сіз бөлек жүргенде олар туралы ойлайтыныңызды білдіру үшін оларға кішкене сыйлық әкеліңіз
Балама қозғалысқа бейімделуге қалай көмектесе аламын?
Позитивті сезімдерді қалыптастыру үшін жаңа қауымдастыққа саяхат жасаңыз. Балаңызға күн тәртібін сақтаңыз. Балаңызды қозғалу алдында, қозғалыс кезінде және кейін оның сүйікті нәрселерімен қоршаңыз. Балаңыздың заттарын ең соңынан жинап, алдымен оларды шешіңіз
3 жасар балама достасуға қалай көмектесе аламын?
Балаңызға ойын кезінде достасуға көмектесетін кейбір идеялар: Балаңызға жақсы ойнауға көмектесіңіз. Сіз мұны балаңызға және оның достарына ойынның әртүрлі нұсқаларын беру арқылы жасай аласыз. Достар келген кезде балаңыздың арнайы ойыншықтарын тастаңыз. Жақын болыңыз. Не болып жатқанын қадағалаңыз. Ойын күні үшін уақыт шегін орнатыңыз
Көру қабілеті төмен студенттеріме қалай көмектесе аламын?
Сынып жетекшісіне арналған ұсыныстар: көру қабілеті нашар оқушы үшін артықшылықты орын жиі қажет. Оқушыға өзі жақсы көретін орынды таңдауға рұқсат етіңіз. Оқушыны тақтаға барынша жақын отырғызыңыз. Терезелер мен шамдардың жарқылын мүмкіндігінше азайтыңыз. Оқушыны терезеге арқасымен отырғызу