Мазмұны:
Бейне: Сіз қарым-қатынастағы шиеленісті қалай жеңесіз?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:33
Ерлі-зайыптылар бір-біріне қалай көмектесе алады стресс және оларды жақсарту Қарым-қатынас
- Тану стресс белгілері.
- Серіктесіңізге жақындаңыз.
- Тыңда.
- Алдымен жайлылық.
- Бірге белсенді болыңыз.
- тізімін жасаңыз стресс - әдет-ғұрыптарды азайту.
- Өзіңізді тексеріңіз стресс температура.
- Әріптесіңізден не істей алатыныңызды сұраңыз.
Осыған байланысты қарым-қатынастағы шиеленістерден қалай арылуға болады?
Содан кейін, дайын болған кезде, қысымды жеңілдету және қарым-қатынасыңызды сақтап қалу үшін келесі стратегиялардың кейбірін қолданып көріңіз
- Бір-бірімен қарым-қатынас жасау.
- Ымыраға келуді үйреніңіз.
- Серіктесіңізді оларға деген сезімдеріңізге сендіріңіз.
- Жаңа көзқарас алыңыз.
- Уақытты бөлек өткізуден қорықпаңыз.
Екіншіден, қарым-қатынастағы шиеленістің себебі неде? Стрессті өмірлік жағдайлар, мысалы, шоттарды төлеуге ақшаның болмауы, денсаулығында ақауы бар отбасы мүшелеріне күтім жасау немесе үй жұмысының басым бөлігін қалай бөлуге болатынын анықтау. стресс жылы қатынастар.
Қарапайым, қарым-қатынас стресстік болуы керек пе?
Қарым-қатынас қақтығыс және стресс Сондай-ақ денсаулыққа теріс әсер ететіні, қан қысымына әсер ететіні, жүрек ауруына ықпал ететіні және басқа жағдайлармен байланысы бар екені анықталды. Бұл сізді абдыраған, шамадан тыс күйзеліске ұшыратып, басқалармен жұмыс істеуге деген сенімсіздікті сезінуі мүмкін стресс өмірде сіз кездесесіз.
Сіз өз қызыңызды қалай бақытты ете аласыз?
- Оған комплимент айт.
- Оған сіз және сіздің отбасыңыз үшін не істеп жатқанын бағалайтыныңызды айтыңыз.
- Жатын бөлмеде заттардың қызып кетуіне уақыт бөліңіз.
- Оның жалғыз уақытын қолдаңыз.
- Телефоныңызды қойыңыз.
- Өзіңе бірдеңе алсаң, оған да бірдеңе ал.
- Оның көзіне қараңыз.
Ұсынылған:
Сіз қарым-қатынаста қалай құмарлықты сақтайсыз?
Міне, сіздің некедегі құмарлықты қалпына келтіру үшін 10 кеңес: жыныстық қатынасты бастау үлгісін өзгертіңіз. Қолды жиі ұстаңыз. Кернеудің пайда болуына мүмкіндік беріңіз. Жыныстық қатынасты әдеттегіден ажыратыңыз. Әріптесіңізбен бірге өткізуге уақыт бөліңіз. Сүйкімді жанасуға назар аударыңыз. Жыныстық қатынас кезінде эмоционалды түрде осал болуды үйреніңіз
Сіз перцептивті кедергілерді қалай жеңесіз?
Айқындықты іздеңіз: егер біз өзара әрекеттесудегі басқа адамның күтулері, болжамдары, қалаулары немесе сенімдері туралы түсініксіз болса, шатасуы мүмкін. Перцептивті кедергілерді жеңудің кілті - анықтық сезімін алу және сіз және басқа адам бір бетте екеніне көз жеткізу үшін сұрақтар қою
Сіз ата-аналық стрессті қалай жеңесіз немесе одан аулақ бола аласыз?
Ата-аналық стрессті басқаруға арналған 4 кеңес Маманнан көмек сұраңыз. Егер сіз өзіңізді шамадан тыс сезінетін болсаңыз, психологтан немесе лицензиясы бар психикалық денсаулық маманынан кәсіби көмек сұраңыз. Отбасымен сапалы уақытты көбейтіңіз. Өзіңізбен және отбасыңызбен қызықты іс-әрекеттер жасау жолдарын табыңыз. Өзіңізге уақыт бөліңіз. Қолдау жүйелерін пайдаланыңыз
Сіз қарым-қатынасыңызды бұзғаныңызды қалай түсінесіз?
Сіздің қарым-қатынасыңыздың 7 белгісі Қорқыныштар серіктесіңізбен байланысыңызды бұзады. Сіз өзіңізді саботаж жасайсыз. Эшли Бэтц «Бустле» үшін. Сізде қыдырған көз бар. Сіз олар сізді тастап кететін сияқты сезінесіз. Сіз өткенде өмір сүресіз. Сіз көп ұрысып жатырсыз. Сіз қисынсыз әрекет етесіз. Сіз серіктесіңізді еш себепсіз жазалап жатырсыз
Сіз MMI-ді қалай жеңесіз?
Бірнеше шағын сұхбатқа (MMI) дайындалудың және оны алудың ең жақсы 8 стратегиясы MMI процесін түсініңіз. Стрессті басқаруды үйреніңіз. Әрбір нұсқауды кемінде екі рет оқыңыз. Бастылық эффектісін өз пайдаңызға пайдаланыңыз. Вербалды емес қарым-қатынас дағдыларыңызды меңгеріңіз