Мазмұны:
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:33
Мүмкіндігінше, қамқоршының рөлдік жүктемесін болдырмаңыз басқа отбасы мүшесімен немесе ақылы көмекшімен жауапкершілікті бөлісу арқылы. Әлеуметтік желілерде және бейне хабарламалар арқылы байланыста болу арқылы желіге қоңырау шалыңыз - бұл сізге және сіздің жақындарыңызға пайдалы.
Сол сияқты, сіз қамқоршы рөлінің шиеленісуіне не себеп болады деп сұрай аласыз?
Күтуші рөлінің шиеленісуі кезде тәжірибе алады қамқоршы күйзеліп, өз міндеттерін орындай алмайды рөл мүмкіндігінше. Бұл стресс пен алаңдаушылық сезімімен бірге жүреді. Жақын адамға қамқорлық жасаудың қаржылық ауыртпалығы себеп жауапкершіліктің кенет артуы сияқты үлкен стресс.
Екіншіден, тәрбиешінің күйіп қалуын қалай болдырмауға болады? Күтушінің күйіп қалуының алдын алу
- Көмек сұрау!
- Өзіңізге үзіліс жасауға рұқсат беріңіз.
- Өз-өзіңді күт.
- 15 минут ерте тұрып, уақытты өзіңіз үшін пайдаланыңыз.
- Күнделікті әрекеттеріңіз бен тапсырмаларыңыздың тізімін жасаңыз.
- Жұмыс орныңыздағы отбасылық демалыс жәрдемақыларын тексеріңіз.
Сонымен, қамқоршы стрессінің үш белгісі қандай?
Күтуші стресс белгілері
- Қатты күйзеліс немесе үнемі уайымдау.
- Жиі шаршау сезімі.
- Тым көп ұйықтау немесе жеткіліксіз ұйықтау.
- Салмақ қосу немесе жоғалту.
- Оңай тітіркену немесе ашулану.
- Бұрын ләззат алатын әрекеттерге деген қызығушылық жоғалады.
- Қайғылы сезім.
- Жиі бас ауруы, дененің ауыруы немесе басқа физикалық проблемалар.
Мен қамқоршы ретінде өзімді қалай күтемін?
Келесі өзін-өзі күту тәжірибесіне назар аударыңыз:
- Стрессті азайту әдістерін үйреніңіз және қолданыңыз, мысалы. медитация, дұға, йога, Тай Чи.
- Өзіңіздің денсаулық сақтау қажеттіліктеріңізге қатысыңыз.
- Дұрыс демалу және тамақтану.
- Бір уақытта 10 минут болса да, үнемі жаттығулар жасаңыз.
- Өзіңізді кінәлі сезінбестен уақытыңызды бөліңіз.
Ұсынылған:
Сыныпта назар аударудың жағымсыз мінез-құлқын қалай болдырмауға болады?
Бұл оңай емес қадамдарға байланысты: олардың жақсы екенін байқаңыз. Тиісті мінез-құлыққа назар аударыңыз. Балаға емес, теріс қылықтарға назар аудармаңыз. Бала дұрыс емес әрекет жасағанда, лекция, ренжіту, ұрысу, айғайлау немесе жазалау азғыруына қарсы тұрыңыз. Тұрақты болыңыз. Бұл балалар біздің айтқанымызды білдіретінімізді білудің жалғыз жолы. Қайталау
Жөргекті ауыстырған кезде баламның зәр шығаруын қалай болдырмауға болады?
Жылдам жөргекті ауыстырғыш болыңыз. Балаңызды ауыстырмас бұрын зәріңізді шығарыңыз. Жөргекті ауыстыру кезінде нәрестеңізді жылы ұстаңыз. Балаңыздың зәр шығарғалы тұрған визуалды белгілерін тексеріңіз. Балаңызды жаңа жөргекпен, майлықпен, бөртпе шүберекпен және т.б. жабыңыз. Уиблоктар, Пипи Типилер және басқа да трюктар сияқты зәр қорғаушылардан аулақ болыңыз
Гемиплегияны қалай болдырмауға болады?
Гемипарезбен өмір сүру Бұлшықеттеріңізді ұстап тұру үшін белсенді болыңыз. Күнделікті тапсырмаларды басқару оңайырақ және қауіпсіз болуы үшін үйіңізге өзгерістер енгізіңіз. Жуынатын бөлмені душқа тайғақ емес төсемдерді қою және электр ұстараға ауыстыру арқылы қауіпсіз ұстаңыз. Жалпақ аяқ киім киіңіз. Таяқ немесе жаяу жүргінші сияқты көмекші құралдарды нұсқау бойынша пайдаланыңыз
Мәдени шокты қалай болдырмауға болады?
Бұл мәдени шоктың алдын алуға немесе онымен күресуге арналған ең жақсы кеңестер. Шет елде тұру кезінде мәдени күйзеліс жиі кездеседі. Қабылдау және бейімдеу. Біліңіз және ашық болыңыз. Позитивті көзқарас. Негізгі опцияны үймен бірге түртіңіз. Салыстыруға болмайды. Белсенді болыңыз. Зерттеу
Электрондық поштадағы жағымсыз дыбыстарды қалай болдырмауға болады?
Төменде электрондық пошта сөйлесулерінде жағымсыз дыбыстарды болдырмау үшін есте сақтау керек қарапайым кеңестер берілген. Тақырып жолында жағымсыз сөздерден аулақ болыңыз. Оқырманға бағытталған көзқарасты ұстаныңыз. Төтенше сын есімдерден аулақ болыңыз. Жағымсыз сөздерден аулақ болыңыз. Жағымсыз жаңалықтарды жеткізу үшін жағымды фразаларды қолданыңыз