Мазмұны:
Бейне: Сезімтал адам болуды қалай тоқтатуға болады?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-18 09:20
Жоғары сезімталдықты қалай тиімді пайдалануға болады
- Сіздің ортаңыздағы қарқынды ынталандырулардың санын азайтыңыз.
- Көп тапсырманы орындау кезінде тапсырмалар санын шектеңіз.
- Болмау сияқты ерте ескерту белгілерін байқай отырып, күйіп қалу сезім толғанып, мазасызданады.
- Ойларыңыз бен терең эмоцияларыңызды қағазға түсіріңіз, сонда олар сіздің миыңызды бұлтқа түсірмейді.
Сол сияқты адамдар мен соншалықты сезімтал болуды қалай тоқтата аламын?
Осы қарапайым стратегияларды орындау арқылы:
- Сезімталдығыңызды құрметтеңіз.
- Артқа қадам.
- Оны блоктаңыз.
- Оны төмендетіңіз.
- Сізге қажет емес немесе жай ғана жасағыңыз келмейтін нәрселерге «жоқ» деп айту арқылы сыртқы ынталандыруды азайтыңыз.
- Өте ынталандыратын жағдайға тап болмас бұрын жеткілікті ұйықтағаныңызға немесе ұйықтап алғаныңызға көз жеткізіңіз.
Сол сияқты, жоғары сезімталдық бұзылу ма? Сенсорлық өңдеу Сезімталдық (SPS, HSP немесе Өте сезімтал Адам) шарт емес, а бұзылуы , немесе диагноз. Бұл адам популяциясының 20% және көптеген адам емес түрлерде дамып келе жатқан бейтарап қасиет, өйткені бұл кейбір жағдайларда өмір сүрудің артықшылығы, ал басқаларында емес.
Сондай-ақ сұрақ туындайды, сезімтал адамдар қалай өмір сүреді?
Хаотикалық әлемде өте сезімтал адам ретінде қалай аман қалуға болады
- Сезімталдықтарыңыз сыйлық екенін есте сақтаңыз.
- Таңдау мен таңдау күшіңізді пайдаланыңыз.
- Шығару және қайта зарядтау қажеттілігін құрметтеңіз.
- Энергияңызды қорғау үшін күнделікті рәсім жасаңыз.
- Күннің соңында кез келген қажетсіз энергияны босату үшін тағы бір рәсім жасаңыз.
- Өзіңіздің эмоцияларыңызды толық сезінуге және сезінуге мүмкіндік беріңіз.
Сіз өте сезімтал адам ретінде қалай әрекет етесіз?
Нәтижесінде, олар оңай басылып кетуі мүмкін және көбінесе басқаларға қарағанда өзін-өзі күтуді қажет етеді - бұл қасиет адамның негізгі бөлігі болып табылады. өте сезімтал адам болып табылады.
Өте сезімтал адамдарға арналған өзін-өзі күту идеялары
- Көбірек ұйықтаңыз.
- Денеңізді тыңдаңыз.
- 3. Басқа HSP-термен достасыңыз.
- Кітаптың ішінде адасып кетіңіз.
- 5. Өнер жасаңыз.
- Ванна қабылдаңыз.
- Шай іш.
- Жазыңыз.
Ұсынылған:
Бейтаныс адамдарды сізбен сөйлесуді қалай тоқтатуға болады?
Қақтығыстарды болдырмауға және қиын жағдайларда бақылауды сақтауға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген: Басқалармен дос болыңыз. Күлімсіреп бас тартыңыз. Тіл білмеймін деп елестетіңіз. Өзіңіз көлеңкелі көрініңіз. Болжамсыз әрекет. Телефонмен сөйлесу. Қашып кету
Уытты ата-ана болуды қалай тоқтатуға болады?
Егер ата-анаңның қасында болу ойың басыңды айналдырып жатса, отбасымен емес, достарыңмен бірге болуды ойла. Қауіпсіз кеңістікке шегіну үшін өзіңізге қажетті қашықтықты беріңіз. Кез келген токсикалық затпен уақытыңызды шектей алатындай, толған маршрутты алып көріңіз
Баланың баспалдақпен көтерілуін қалай тоқтатуға болады?
Баланың баспалдақтың жоғарғы жағына жетуіне жол бермеу үшін балаңыздың бөлмесінің есігіне қауіпсіздік қақпасын орнатыңыз. Баспалдақтарды ойыншықтардан, аяқ киімдерден, бос кілемдерден және т.б. аулақ ұстаңыз. Балаңыз рельстерден өте алатын болса, қоршаулар мен қоршауларға күзет қойыңыз
Мұғалімдердің үй жануарлары болуды қалай тоқтатуға болады?
Ертегі болудан аулақ болыңыз. Оқушылардың әрбір кішкентай ісі туралы мұғалімге хабарлау үшін өз жолыңыздан шықпаңыз. Оның орнына мұғалімге айтудың маңыздылығын анықтау үшін өз пікіріңізді пайдаланыңыз. Егер солай болса, мұғалімге бүкіл сыныптың алдында адамды сыртқа шығармай, абайлап айтыңыз
Кештерде ұялшақ болуды қалай тоқтатуға болады?
Ұялшақтықты жеңудің 13 сенімді жолы Айтпаңыз. Ұялшақтығыңызды жарнамалаудың қажеті жоқ. Жеңіл ұстаңыз. Тоныңызды өзгертіңіз. Егер сіз ыңғайсыз кезде қызарсаңыз, оны ұялшақтықпен теңестірмеңіз. Белгіден аулақ болыңыз. Өзіңізді ұялшақ деп атамаңыз - ештеңе жоқ. Өзін-өзі саботаждауды тоқтатыңыз. Өз күштеріңізді біліңіз. Қарым-қатынастарды мұқият таңдаңыз. Бұзақылық пен мазақ етуден аулақ болыңыз