Мазмұны:
Бейне: Кештерде ұялшақ болуды қалай тоқтатуға болады?
2024 Автор: Edward Hancock | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-18 09:20
Ұялшақтықты жеңудің 13 сенімді жолы
- Айтпа. Өзіңізді жарнамалаудың қажеті жоқ ұялшақтық .
- Сақтау жеңіл.
- Тоныңызды өзгертіңіз. Ыңғайсыз кезде қызарсаңыз, онымен теңеспеңіз ұялшақтық .
- Болмау жапсырма. Өзіңізді деп белгілемеңіз ұялшақ - кез келген нәрсе.
- Тоқта өзін-өзі саботаждау.
- Өз күштеріңізді біліңіз.
- Қарым-қатынастарды мұқият таңдаңыз.
- Болмау қорқытады және мазақ етеді.
Осыны ескере отырып, мен кеште ұялуды қалай тоқтатуға болады?
Егер біреу айналасында жасырынып жүрсе, онымен сөйлесіңіз
- Көмекшілерге рұқсат беру. Ұялшақ адамдар жиі көмектескенді ұнатады – мен үлкен кештерде ас үйде тез достар табамын.
- Зен болыңыз. Айналыңыз және хабардар болыңыз, сонымен қатар уақытыңызды ләззат алыңыз.
- Шақыруды пайдаланыңыз.
- Өз-өзімен болу.
- Бейтаныс адамдармен қарым-қатынас жасаңыз.
- Шағын әңгімені қабылдаңыз.
- Әдемі шығыңыз.
Әрі қарай, жігітімнен ұялуды қалай тоқтатуға болады? 1-қадам: Психикалық кедергіні жеңу
- Өзіңізді дұрыс қабылдамаудан және өзін-өзі төмен бағалаудан туындаған психикалық кедергіні сұрыптаудан бастаңыз.
- Ұялшақтығыңыздың себебін біліңіз.
- Өзіңізді нақты куәліктермен жігерлендіріңіз.
- Сүйікті музыкаңызға көмектесіңіз.
- Әңгімелеріңізді қайталаңыз.
- Өзіңізді басқа біреу деп көрсетпеңіз.
Сондай-ақ біліңіз, мен ұялшақтығымды қалай жоюға болады?
Бақытымызға орай, ұялшақтық пен әлеуметтік алаңдаушылықты жеңудің және сенімділікті арттырудың бірнеше тиімді стратегиялары бар:
- Сенімді әрекет етіңіз.
- Қатысу.
- Жаңа нәрселерді көріңіз, тіпті олар сізді алаңдатса да.
- Әңгіме.
- Өзіңізді осал етіңіз.
- Өзіне сенімді дене тілін көрсетуге жаттықтыру.
- Сау болыңыз.
Сіз қалай ұялшақ әрекет етесіз?
2-бөлім Өз мінез-құлқыңызды модерациялау
- Өте аз, баяу немесе жұмсақ сөйлеңіз. Тыныш және интроверт болу жиі ұялшақ адамға сигнал береді.
- Көзге тиюден аулақ болыңыз.
- Ұялшақ дене тілін қолданыңыз.
- Бос орындардың жанында немесе артында орналасыңыз.
- Топтық функциялардан немесе жаңа жағдайлардан аулақ болыңыз.
- Басқалар бастама көтерсін.
Ұсынылған:
Бейтаныс адамдарды сізбен сөйлесуді қалай тоқтатуға болады?
Қақтығыстарды болдырмауға және қиын жағдайларда бақылауды сақтауға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген: Басқалармен дос болыңыз. Күлімсіреп бас тартыңыз. Тіл білмеймін деп елестетіңіз. Өзіңіз көлеңкелі көрініңіз. Болжамсыз әрекет. Телефонмен сөйлесу. Қашып кету
Уытты ата-ана болуды қалай тоқтатуға болады?
Егер ата-анаңның қасында болу ойың басыңды айналдырып жатса, отбасымен емес, достарыңмен бірге болуды ойла. Қауіпсіз кеңістікке шегіну үшін өзіңізге қажетті қашықтықты беріңіз. Кез келген токсикалық затпен уақытыңызды шектей алатындай, толған маршрутты алып көріңіз
Баланың баспалдақпен көтерілуін қалай тоқтатуға болады?
Баланың баспалдақтың жоғарғы жағына жетуіне жол бермеу үшін балаңыздың бөлмесінің есігіне қауіпсіздік қақпасын орнатыңыз. Баспалдақтарды ойыншықтардан, аяқ киімдерден, бос кілемдерден және т.б. аулақ ұстаңыз. Балаңыз рельстерден өте алатын болса, қоршаулар мен қоршауларға күзет қойыңыз
Сезімтал адам болуды қалай тоқтатуға болады?
Жоғары сезімталдықты қалай тиімді пайдалануға болады Ортаңыздағы қарқынды ынталандырулардың санын азайтыңыз. Көп тапсырманы орындау кезінде тапсырмалар санын шектеңіз. Қатты күйзелу және уайымдау сияқты ерте ескерту белгілерін байқап, шаршаудан аулақ болыңыз. Ойларыңыз бен терең эмоцияларыңызды қағазға түсіріңіз, сонда олар сіздің миыңызды бұлтқа түсірмейді
Мұғалімдердің үй жануарлары болуды қалай тоқтатуға болады?
Ертегі болудан аулақ болыңыз. Оқушылардың әрбір кішкентай ісі туралы мұғалімге хабарлау үшін өз жолыңыздан шықпаңыз. Оның орнына мұғалімге айтудың маңыздылығын анықтау үшін өз пікіріңізді пайдаланыңыз. Егер солай болса, мұғалімге бүкіл сыныптың алдында адамды сыртқа шығармай, абайлап айтыңыз